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Nutrition sportive

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Recommandations

Nutrition sportive - L'énergie de l'endurance

Commencer une course de plusieurs heures à jeun n'est pas la condition idéale pour tenir longtemps. Un repas riche en glucides, 1 à 2 heures avant le départ, par exemple une bonne portion de nouilles, serait une bonne base. Mais que faites-vous quand la faim se présente en pleine course ? Les aliments à haute teneur énergétique pour sportifs, qui font office d'encas rapides, sont disponibles sous forme de barres, de gels, de gaufres ou de bonbons gélifiés aux fruits. Il est préférable de consommer des aliments riches en glucides avant et pendant l'activité sportive. Après le sport, afin de se régénérer plus rapidement, on recommandera une alimentation plus riche en protéines. Que vous fassiez de la randonnée, de la course à pied ou du vélo, ces encas apaiseront votre faim. Testez les différents goûts des fabricants pour trouver le celui qui vous convient le mieux. CAMPZ vous offre un vaste choix.

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